脂肪肝– tag –

外食って、こんなに面倒だったっけ？ 脂質を気にし始めてから、外食に対する感覚が変わりました。怖いというより、面倒なんですよね。 チェーン店ならメニューに数字が出ていたり、カロミルのようなアプリに載っていたりします。でも個人店だとどこにも載...

お腹のぽっこりが気になり始めた2016年ごろ、最初に手を出したのがヘルシアでした。 あれから10年。特茶・ヘルシアのどちらかを飲み続けてきました。 健康診断の中性脂肪は、よく飲んでいた年は低く、飲まなかった年は上がる傾向がありました。ただし、食...

食事管理アプリを使おうと思ったとき、まず名前が出てくるのが「カロミル」と「あすけん」です。 どちらも無料で使えて、機能的にも似ている部分が多い。 どっちにしようか…… と迷って、結局どちらも試したのが僕の経験です。 試した期間はあすけんが約2週...

脂肪肝と診断されたのは3回。30歳・34歳・37歳。 そのたびに「なんとかしなければ」と思い、ジムに通い、食事に気をつけ、健康ドリンクを試すなど色々と動いて来ました。しかしてそれでも繰り返してしまいました…。 ただ、3回目の診断を受けたとき、気持ち...

2025年2月の健康診断でALTが41になっていました。基準値は45以下なので範囲内ではあります。でも、過去に2回脂肪肝を診断されている経験があると、この数値が何を意味しているかはわかります。 子供が生まれてから運動不足が続いていたし、体重も増えてい...

タンパク質をしっかり摂れば痩せる プロテインは飲めば飲むほど筋肉になる そう信じていた時期が、僕にはあります。 30歳・34歳・37歳と3回の脂肪肝を経験してきた38歳のサラリーマンです。2025年5月から食事管理と筋トレを本格的に再開し、同年11月の健康...

ジムに入っても、どうせまた続かないんじゃないか そう思って一歩踏み出せない人は多いと思います。かく言う僕も、ジムから何度も離れてきました。初めて入った24時間ジムは数ヶ月で退会。その後も、コロナで通えなくなったり、子供が生まれて1年近く止ま...

脂肪肝の改善にはお酒を控えましょう 健康診断の結果を見るたびに、こういう文字を目にします。ただ、「お酒はそんなに飲んでいないのに…」と思う人も多いのではないでしょうか。 自分もそうでした。20代前半は仲間との飲み会も多くそれなりに飲んでいまし...

毎年の健康診断で、ALTの数字だけがなぜか高い。しかも自分はお酒をほとんど飲まないし、運動もしている。それなのに、どうして・・・。そんなふうに結果票とにらめっこした経験はありませんか？ 僕（ぴろさわ・38歳）は、これまで健康診断で肝臓の数値に3...

睡眠時間は足りているはずなのに、なぜかお腹周りの脂肪が落ちない そんな経験はありませんか？僕も脂肪肝と診断されていた時期、睡眠時間は7時間前後を確保していました。睡眠は足りているのにALTが上がり続けていたので、原因が睡眠にあるとはまったく思...