脂肪肝– tag –

コンビニで高たんぱく・低脂質なメニューを賢く選び、栄養成分表示を確認しながら無理なく続けるのが成功の鍵！ 脂肪肝を指摘されてから、毎朝「何を食べればいいんだろう」と考えるようになりました。 脂肪肝を3回繰り返してきた僕の経験からいうと、朝食...

20代後半から体重は増えていないのにお腹周りだけぽっこりしてきて、気づけば66kgまで増えていました。鏡を見るたびにげんなりしながらも「何から始めればいいのかわからない」という状態が続いていました。 そこから食事管理・筋トレ・生活習慣の3つを少...