食事管理– tag –

大谷翔平みたいな食事管理、一般人には無理でしょ 1日6〜7回食事、摂取カロリー4,500kcal。数字だけ見るとたしかにそう感じますよね。 でも僕自身が食事記録をつけるようになってから気づいたことがあって・・・ 大谷選手の食事管理で語られる「考え方」と...

子供とプールや海に行く前に、お腹を引っ込めたい こう思っているなら、食事管理から始めるのが一番の近道です。 食事管理と筋トレを続けて、腹囲75cmから68.5cmまで縮め、健康診断やサウナでお腹を人前にさらすことへの躊躇がなくなりました。 この記事で...

脂肪肝と診断されてから、「ローカーボ（糖質制限）とローファット（脂質制限）、どちらをやるべきか？」と調べると、ネット上では意見が真っ二つに割れていて、結局どっちにすればいいのか迷った経験はないでしょうか。 僕も30歳のときに脂肪肝と診断され...