間食– tag –

筋トレが終わったら急いでプロテインを飲む。そんな習慣が当たり前になっていませんか？ 「30分以内に飲まないと効果が半減する」という話は、ジムを始めた頃に一度は耳にするものだと思います。それを信じて、シェイカーを用意する手間をかけてでも守ろう...

プロテインって飲んだ方がいいの？ 筋トレを始めたばかりの人からこういう疑問をよく聞きます。また脂肪肝をきっかけに運動を始めた人は、プロテインを飲んで問題ないか心配になる方もいるかと思います。 この記事では、プロテインの基本から飲み方・タイ...

「間食はダイエットの敵」と思っていませんか？ 実は間食の取り方を変えるだけで、夕飯のドカ食いが減り、1日のタンパク質目標も達成しやすくなります。食事管理を始めてから、僕は間食を「なるべくやめるもの」から「足りない栄養素を補う補食」として意...