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コンビニのプロテインって手軽だけど、逆に太るんじゃないの？ 先に結論をお伝えすると、コンビニプロテインは、選び方さえ間違えなければ太りにくい飲み物です。僕はむしろ、外出先でタンパク質が足りないときに助けられています。 普段は自宅で粉末を飲...

毎朝、起きてすぐにEAAを飲んでから、20〜40分ほどウォーキングをする。これが僕のモーニングルーティンとなっており、3年近く続けています。 きっかけは大したことではなくて、テレワークで朝がゆっくりなので、朝食の代わりにEAAを飲むようになったこと...

筋トレが終わったら急いでプロテインを飲む。そんな習慣が当たり前になっていませんか？ 「30分以内に飲まないと効果が半減する」という話は、ジムを始めた頃に一度は耳にするものだと思います。それを信じて、シェイカーを用意する手間をかけてでも守ろう...

タンパク質をしっかり摂れば痩せる プロテインは飲めば飲むほど筋肉になる そう信じていた時期が、僕にはあります。 30歳・34歳・37歳と3回の脂肪肝を経験してきた38歳のサラリーマンです。2025年5月から食事管理と筋トレを本格的に再開し、同年11月の健康...

プロテインって飲んだ方がいいの？ 筋トレを始めたばかりの人からこういう疑問をよく聞きます。また脂肪肝をきっかけに運動を始めた人は、プロテインを飲んで問題ないか心配になる方もいるかと思います。 この記事では、プロテインの基本から飲み方・タイ...