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ロングブレスダイエット、やってみたけど全然痩せない… と感じている方は多いと思います。 僕は2013年ごろから約2年間、毎日ロングブレスを続けていました。ただし、ダイエット目的ではなく、当時取り組んでいたお芝居の発声練習としてです。 結論からお伝...

子供が生まれてから、明らかにお腹が出てきた・・・ そう思っているなら、運動より先に「食事管理」から始めるのが一番の近道です。 僕自身、娘が生まれてからの約1年はジムもほぼ中断し、気づけば体重は増える一方でした。鏡に映る自分のお腹を見るたびに...

自宅で腹筋を鍛えたいけど、どの筋トレグッズを選べばいいかわからない・・・ そう思っている人は多いはずです。 自宅で使える筋トレグッズを調べると、10選・15選といったランキングが次々に出てきます。でも種類が多すぎて、結局どれを買えばいいのか迷...

腹筋を毎日やっているのに、なぜか全然変わらない・・・。 そう感じながら続けていた時期が僕にもありました。クランチを中心に自宅でしばらく続けましたが、体重もウエストも何も変化なし。気づいたら自然にやめていました。 あとから気づいた原因は、腹...

よし、今日から自宅で筋トレするぞ！！ と決めたのに、気づけば三日坊主・・・。30代の僕も、自宅での筋トレを何度も挫折してきました。 家にはテレビもスマホもソファもある。「ちょっと休んでから」と思った瞬間に気づいたら寝る時間になっていて「明日...