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「冬は代謝が上がる」 という話を聞いたことはありますか？実際、体温を維持するためにエネルギーを多く使う冬は、基礎代謝が夏より高くなる傾向があります。それなのに、なぜか冬は体重が増えてしまう・・・。 その矛盾の答えは「活動量の落ち込みが代謝...

脂肪肝と診断されてから気をつけているのに、また数値が上がった という経験はありますか？ 僕は3回あります。30歳（2018年・ALT59）、34歳（2022年・ALT52）、37歳（2025年・ALT41）。診断のたびに食事を見直して数値は下がる。でも数年後にまた上がる。...

睡眠時間は足りているはずなのに、なぜかお腹周りの脂肪が落ちない そんな経験はありませんか？僕も脂肪肝と診断されていた時期、睡眠時間は7時間前後を確保していました。睡眠は足りているのにALTが上がり続けていたので、原因が睡眠にあるとはまったく思...