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冬は代謝が高い季節！冬を制す者はダイエットを制す！ 季節が夏から冬へと移り、気温が下がってくると―― 「最近なんだか体が重い…」 「体重計に乗ったら、思ったより増えていた…」 そんな経験をしたことがある30代男性も多いのではないでしょうか。 しかし...

ぽっこりお腹は、毎日の小さな習慣を変えるだけで確実に良くなります！ 普段の生活の中で 「胃のあたりが痛いな……」 と感じたことありませんか？ 実はその痛み、胃ではなく”肝臓”が原因かもしれません。 僕自身も同じように胃の不調だと思っていたところ、...

痩せるために食事制限や運動を頑張っているのになかなかお腹まわりが痩せない…そんな悩みを抱える30代男性も多いのではないでしょうか。 実はその原因、「睡眠不足」にあるかもしれません。寝不足の状態が続くと代謝が低下し、内臓脂肪が蓄積しやすくなり...