朝食– tag –

筋トレを始めて、まわりが当たり前のようにプロテインを飲んでいる。自分も買ったほうがいいのかな・・・。 そんなふうに迷っていませんか？ 先にお伝えすると、食事でタンパク質が足りているなら、プロテインはいりません。足りない日を埋めるための道具...

コンビニで高たんぱく・低脂質なメニューを賢く選び、栄養成分表示を確認しながら無理なく続けるのが成功の鍵！ 脂肪肝を指摘されてから、毎朝「何を食べればいいんだろう」と考えるようになりました。 脂肪肝を3回繰り返してきた僕の経験からいうと、朝食...