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コンビニのプロテインって手軽だけど、逆に太るんじゃないの？ 先に結論をお伝えすると、コンビニプロテインは、選び方さえ間違えなければ太りにくい飲み物です。僕はむしろ、外出先でタンパク質が足りないときに助けられています。 普段は自宅で粉末を飲...

昼はおにぎり2個でいいか と思いながら、何となくレジに向かうことはありませんか。 食事管理を始めてから気づいたのは、おにぎりだけで済ませると昼食でたんぱく質がほぼゼロになる、という問題です。午後に空腹感が早めにきて、1日トータルのPFCバランス...

夕飯どうしよう…コンビニでいいか と思いながら、何となく弁当を手に取っていませんか？ 僕は脂肪肝を3回繰り返した経験があります。改善のために食事管理を始めてから、夕飯でよくやっているのが「コンビニでおかずを買って、ご飯は自宅で用意する」スタ...

食事管理を始めて最初に困ったのは、間食をどうするかでした。 お菓子や菓子パンをよく食べていた僕が、食事管理でそれらを控えるようになったとき、「脂質が少なくて腹持ちが良くて、手軽に食べられるもの」が必要になりました。 ザバスのプロテインは手...

コンビニで高たんぱく・低脂質なメニューを賢く選び、栄養成分表示を確認しながら無理なく続けるのが成功の鍵！ 脂肪肝を指摘されてから、毎朝「何を食べればいいんだろう」と考えるようになりました。 脂肪肝を3回繰り返してきた僕の経験からいうと、朝食...