プロフィール

ぴろさわ

はじめまして、ぴろさわです！

30代のサラリーマンでデスクワーク中心の生活をしています。

学生の頃は運動部に所属し、定期的に体を動かしていたものの、20代になってからは仕事も忙しくほとんど運動する機会がありませんでした。

そんなある年、健康診断の結果をみて衝撃を受けました。

「E判定」「要再検査」

再検査を行ったところ結果は「脂肪肝」。

少しお腹は出始めていたものの、全体的には痩せていたため、そのときは“自覚症状ゼロ”。
でも調べていくうちに、放置すれば肝炎や糖尿病に進行する可能性があることを知り、本気で生活を変えようと思いました。

いっぱい試してたどり着いた改善策

脂肪肝の改善、さらにはぽっこりとしたお腹を痩せさせたいと様々なことを試しましたが最初はなかなか効果が出ず……。

そして色々と試したことでたどり着いた改善策がこの3つ👇

これらを継続することが成功のポイントでした。

このブログ『脂肪肝からの脱出』では、僕が実際に試して効果を感じた方法だけをまとめています。

医者ではありませんが、同じように脂肪肝を指摘されて悩んだ人だからこそ、「リアルな体験」と「続けられる工夫」を伝えられると思っています。

カテゴリー	内容
💪 筋トレ・運動	運動嫌いでもできる筋トレ・ウォーキングの始め方
🥗 食事改善	コンビニで買える脂肪肝対策メニュー、特茶・プロテイン・サプリなど、実際に続けているもの
💛生活習慣	睡眠の質の向上など脂肪肝改善に必要な生活習慣の見直し

気になるテーマがあれば、上のカテゴリから覗いてみてください！

「脂肪肝」と言われたとき、僕も最初は何をすればいいかわかりませんでした。
でも、小さな一歩を続けるだけで、ちゃんと体は応えてくれます。

このブログが、あなたの行動のきっかけになれたら嬉しいです。
一緒に健康を目指しましょう！

※当サイトは筆者の個人の体験・調査に基づいて作成しています。
医療的な診断・治療を目的としたものではありません。
不安な症状がある場合は、必ず医療機関にご相談ください。